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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
【ダイエット】食事の回数・内容【スタイル維持】 匿名さん 636 16 2018-02-14 12:08
お疲れ様です。

トピタイの通りなのですが、みなさんが工夫されている事があったら教えてください。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-02-14 12:23
1日一食好きなものを食べる
仕事終わりにご飯は食べない
お腹すいたら豆腐かサラダ
2 No Title 匿名さん 2018-02-14 12:25
私もいろいろしたけど、コンビニ弁当食べないかな?無駄なお金も使わなくなって一石二鳥です。
3 No Title 匿名さん 2018-02-14 12:30
出前とらない。なるべく自炊するだけでだいぶ違う
4 No Title 匿名さん 2018-02-14 17:29
お金を手元に置くと絶対に無駄な買い食いをしたり、お菓子を大量買いしてしまうので必要最低限のお金だけ残してあとは口座に突っ込む。
飲み物は炭酸水かお茶のみにして、たまーにならジュース飲んでもいいって風に軽い気持ちでダイエットをするのが効果的だった。
5 No Title 匿名さん 2018-02-14 17:52
食事制限したり、好きな物食べられないとか、
食事で我慢するとストレス溜まるので、
運動してます。代謝は上がりました。
結局食べるので、減りませんが、
太りもしません。
6 No Title 匿名さん 2018-02-14 18:38
食べなきゃ痩せる。
本当に単純。
本気で痩せたいのなら、絶食すれば?
そうでないのなら、食べれば?
7 No Title 匿名さん 2018-02-14 19:02
炭水化物を食べない!
パンとか米とか麺類はNG!
お腹は空くから、肉とか野菜は食べる!
8 No Title 匿名さん 2018-02-14 19:27
毎日運動してサウナ入れば一人前食べてても痩せるよ
ボクサーの減量もそんな感じだし
9 No Title 匿名さん 2018-02-14 19:27
食事制限一生じゃ無理だから食べたら運動
10 No Title 匿名さん 2018-02-14 19:43
前にお客のボクサー?に聞いたら、いろいろとあるけど今の食生活の改善で最初に食べる時間一日三回決める事から始めろと言われたよ!一緒に食生活を今まで食べていた物の改善、最初に野菜を食べてからの食事変えました。それで1ヶ月で5kg痩せました。これなら何とか出来る思ってやったら成果でましたよ!お勧めです。(暴飲、暴食、お酒したら駄目ですけどね)
11 No Title 匿名さん 2018-02-15 01:05
ある学者さんだかお医者さんが「何故1日3回食事するんですか?3回食べましょうと教育されただけで、本来人間は空腹になるまで食べなくてもいいんですよ。必要ないときでも3回食べようとするから太るんです」って記事を書いててなるほどーと思った。ので、朝しっかり食べる→夕方空腹になるまではリンゴやバナナ食べる(仕事の時は低血糖ならないようにお菓子つまんでるw)→夕方19時くらいまでに空腹になるから、晩御飯食べる(結構がっつり定食)→次の朝まで特に何も食べない

これでここ数年はBMI18くらいでやや痩せ判定ですよ、筋トレしとけば冷えとかもないです。
12 No Title 匿名さん 2018-02-15 07:41
みなさん出勤中は何食べてますか?
今まで手軽に済ませれるおにぎりやパンを食べてましたが夏に向けて本格的にダイエットしようと思うのですが、出勤中の食事悩みます。
13 No Title 匿名さん 2018-02-15 09:01
>>12
わたしの在籍店は、部屋での食事は厳禁なのと日中忙しくて待機に行く時間がないので、野菜ジュースとウィダーで乗り越えています。
お腹がふくらむとやる気なくすタイプだからちょうどいいかも。
14 No Title 匿名さん 2018-02-15 09:48
プールで30分でもいいから、歩きまくる
開いた日にはとにかくプールに入る
15 No Title 匿名さん 2018-02-15 10:00
一番のダイエットは恋煩いだね
知り合いなんか何もしてあげられないってず〜と嘆いててまじめんどくせ〜
でも心配される人って羨ましいよね
きっと綺麗で優しいんだろうな
16 No Title 匿名さん 2018-02-15 10:02
私は最近は炭酸のエナジードリンクや
食べ物はうどんばっか。効果あるのかな??

あと下半身がなかなか痩せないのですが
アドバイス欲しい。。鍛えるしかないのですか?

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